Kaip kovoti su arachnofobija? Geriausi įveikimo būdai

Arachnofobija - vorų ir voragyvių baimė yra viena iš dešimties „populiariausių“ fobijų. Pats terminas kilęs iš graikų kalbos žodžių: ἀράχνη - voras, ἀράχνη - siaubas. Arachnofobija yra ypatingas zoopobijos atvejis - plati nerimo sutrikimų kategorija, paveikianti bet kurią gyvūnų rūšį. Remiantis amerikiečių psichologų tyrimais, gyvatės bijo iki 50% moterų JAV, tuo tarpu vyrų fobijai imlūs tik 10%. Tuo pačiu metu vorų baimė nesiskiria pagal lytį, o imlių voragyvių baimė procentais žymiai viršija šunų ir gyvačių baimę.

Arachnofobija yra patologinė, nevaldoma, progresuojanti laikui bėgant vorų ir bet kokių voragyvių - skorpionų, šienapjūtės ir kitų - baimė.

Arachnofobijai imlūs pacientai jaučia baimės ar stiprios panikos jausmą ne tik susilietę su fobiniu objektu (regimuoju, lytėjamuoju), bet ir paminėję: juos gali išgąsdinti pasakojimai apie voragyvius, televizoriaus žiūrėjimas apie šiuos gyvūnus , taip pat mirusių voragyvių vaizdas, jų tinklas, nuotraukos su jų atvaizdu. Pakanka tik užsiminti tokiam žmogui, kad kambaryje pasirodė voras, kad jį ištiktų isterijos priepuolis. Pacientai pradeda paniškai rėkti, lipa ant kėdžių ir kitų aukščių, stengiasi išeiti iš kambario - jų baimė tokia stipri.

Koks yra arachnofobijos pavojus

Arachnofobija yra būklė, kelianti potencialų pavojų organizmui, ypač jo psichologinei būklei.

Atsiranda reguliarios įkyrios mintys ir neurozės:

• nemiga dėl tikėjimo, kad voras gali patekti į ausį ir ten dėti kiaušinėlius;
• panikos baimė kontakto su voragyviais, pasitikėjimas didele nariuotakojų infekcijos tikimybe.

Tokių sąlygų rezultatas yra neigiamų elgesio motyvacijos padermių susidarymas, ilgalaikis objekto fiksavimas. Tai yra, žmogus, kenčiantis nuo arachnofobijos, pradeda tikslingai ieškoti vorų net ten, kur objektyviai negali būti. Ypač sunkiomis formomis pasireiškia haliucinacijos ir kitos sąmonės pakitimų formos. Žmogus gali pamatyti ir net taktiškai pajusti vorų buvimą ir, veikiamas panikos priepuolio, nesąmoningai sužaloja save ir kitus.

Štai kodėl svarbu, kai atsiranda nenatūralios baimės požymių, svarbu laiku imtis priemonių šiai ligai gydyti.

Ar tikrai vorai tokie baisūs?

Vorai, ypač mūsų šalyje, yra visiškai nekenksmingi padarai. Net jei kalbame apie nuodingus atstovus, tada jie niekada pirmiausia nerodo agresijos, tai yra, jie nepuola, o priešingai - ginasi. Ir ne taip lengva sutikti nuodingą vorą, nes beveik visi jie yra įtraukti į Raudonąją knygą. Jie apima:

• Karakurtas;
• Eresas;
• Pietų Rusijos tarantulas;
• Voras kryžius;
• Sidabrinis vandens voras.

Jie kelia pavojų gyvybei ir sveikatai, tačiau tik tais atvejais, jei nežinote kai kurių detalių apie juos.

Jei kalbėsime apie karakurtą, tai pavojingos tik patelės, kurios yra kelis kartus didesnės už vyrus.Tarantulos įkandimai nėra labai malonūs, o tai gali sukelti alerginę reakciją, o įkandimo vietoje susidaro gana skausmingas patinimas. Tiesa, gana lengva sumažinti neigiamų pasekmių tikimybę - pakanka įkandinti įkandimą degtuku. Ereso įkandimai nėra labai malonūs, tačiau jie nekelia pavojaus nei gyvybei, nei sveikatai, diskomfortas įkandimo vietoje išnyksta po 2–6 dienų. Tą patį galima pasakyti ir apie kryžiaus bei lašinių įkandimus - jie skausmingi, bet nepavojingi.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad kai kurie vorų tipai iš tikrųjų kelia pavojų žmonių sveikatai, tačiau daugeliu atvejų jų įkandimai sukelia laikinus nepatogumus.

Tikrai pavojingų rūšių skaičius nėra labai didelis, todėl ne kiekvienas žmogus gali susidurti su jais įprastame gyvenime. Taip pat reikia atsiminti, kad voras, net ir pats nuodingiausias, nepuola pirmas, todėl susitikdamas su juo, turi elgtis ramiai, neversti jo gintis.

Tai taip pat įdomu: vorus šalyje ir sode atsikratome savo rankomis

Arachnofobija: atsiradimo priežastys

Psichiatrijos gydytoja Mary Cover Jones atliko tyrimus, kurie parodė, kad arachnofobai iš tikrųjų žino savo fobijos priežastis, o vorų baimė nėra išimtis.

Yra kelios dažnos fobijos priežastys:

1. Asmeninė patirtis nuo vaikystės. Daugiau nei prieš 50 metų Nyderlandų mokslininkų atliktas psichologinis tyrimas parodė, kad 46% vaikų bijo vorų ir panašių vabzdžių. Iš jų 41% pažymėjo, kad trauminės baimės priežastis buvo susidūrimas su jais.
2. Genetinis polinkis. Vorų baimė yra genetinis savisaugos instinktas.
3. Nervų sistemos bruožas. Asmenys, turintys silpną nervų sistemos tipą (choleriką, melancholiką), labiau linkę į fobijas, rodo Amerikos psichiatrų asociacijos duomenys.
4. Netinkamas mokymas vaikystėje. Tėvų elgesio modelį vaikai visada suvokia kaip paveldėjimo standartą. Jei motina ar tėvas kenčia nuo arachnofobijos, nerimas perduodamas vaikui. Nerimas-fobinis sutrikimas yra fiksuotas sąmonėje ir dažnai persekioja žmogų visą gyvenimą.
5. Staigumas. Netikėtumo vaidmuo, kai žmogus staiga prieš save pamato vorą, dažnai tampa fobijos atsiradimo akstinu. Šiuo atveju greitas nenuspėjamas vabzdžio judėjimas tampa nerimo priežastimi.
6. Ypatingas elgesio modelis. Buvo pasiūlyta, kad fobinis asmenybės sutrikimas būdingas regionams, kuriuose yra daug voragyvių.

Kaip vadinama vorų baimė ir kokie simptomai ją lydi

Vorų fobija - arachnofobija pasireiškia keliais atvejais, esant streso katalizatoriui ir jo nebuvus. Pastaruoju atveju baimė pasireiškia padidėjusiu nerimu ir pasirengimu bet kada susitikti su voru. Fiziniame lygmenyje pokyčių nėra, ant kūno atsiranda tik „žąsies nelygumų“ pojūtis.

Susilietus su baimės objektu pastebimas šių fiziologinių pokyčių spektras:

• netolygus pulsas, širdies plakimas;
• padidėjęs prakaitavimas;
• šaltos galūnės;
• negilus drebulys;
• pykinimas;
• nutirpimas.

Ypač sunkiomis baimės formomis bendrą būklę komplikuoja šie simptomai: išsiplėtę vyzdžiai, pasunkėjęs kvėpavimas, nevalingas raumenų atsipalaidavimas žemiau juosmens. Iš to išplaukia, kad vorų baimė yra būklė, kuri labai pablogina gyvenimo kokybę. Tam reikia kompleksinio gydymo: psichoterapijos ir farmakologinių medžiagų vartojimo.

Arachnofobija, kas yra ši liga: pagrindiniai simptomai

Simptomai, lydintys arachnofobiją, skirstomi į momentinius ir uždelstus.

Į akimirką įeina:

• „stuporo“ būsena;
• noras pabėgti;
• fiksacija baimės objekte;
• sąmonės susiaurėjimas iki jos praradimo;
• dalinis atminties praradimas.

Vėluojantys vorų baimės simptomai reiškia tam tikrą prievartą. Žmogus siekia paversti savo namus neįkandamu vorų bastionu, net jei jų ten nėra. Fobiškas žmogus per dažnai valo kambarius, užsandarina įtrūkimus arba atsisako atidaryti langus. Jam būdingas per didelis agresyvumas ir dirglumas.

Daugelis žmonių, žinantys, kaip vadinama vorų baimė ir kokie jos simptomai, nežino, prie ko gali sukelti kraštutinė šios būklės forma. Padidėjusį nerimą ir didžiulę baimę pacientas skaudžiai išgyvena. Nors panikos priepuoliai dažniausiai yra atsakas į streso voro pasirodymą, laikui bėgant jie įgauna į bangą panašų charakterį ir jaučiasi kelis kartus per mėnesį.

Be baimės, žmogus turi:

• skausmingas pojūtis krūtinės srityje;
• savo širdies jausmas;
• mąstymo procesų pažeidimas ir sunkumas;
• rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas;
• miego pablogėjimas;
• pilvo skausmas, virškinimo trakto sutrikimai;
• eisenos netvirtumas.

Rekomendacijos

Nepamirškite, kad bet kokia fobija jus pakelia į dėžę. Vadovauti savo baimėms reiškia būti jų vergu. Su baimėmis elgiamasi priešingai. Galite pasirinkti švelnesnį metodą ir susitarti su psichoterapeutu. Parodydamas valią, pats gali susidoroti su baime. Priverskite paimti vorą.

Straipsnių autorius. Suprantu fobijas, kompleksus, psichologines traumas.

Apie savarankiškų vaistų nuo arachnofobijos pavojus

Dažna tų, kurie susiduria su įkyriomis baimėmis, klaida yra bandymas išspręsti savo problemą savarankiškai.

Pasirodžius panikos priepuoliams, gydytojai kategoriškai nerekomenduoja įsigyti ir vartoti raminamąjį poveikį turinčių vaistų.

1. Tai neturės raminančio efekto be reguliarių individualios psichokorekcijos seansų.
2. Preparatai parenkami individualiai, atsižvelgiant į asmens būklės ypatybes. Prieš pradedant gydymą, svarbu įsitikinti, kad liga iš tikrųjų pasireiškia. Diagnozę gali nustatyti tik psichoanalitikas, remdamasis paciento apklausa. Faktas yra tas, kad jie dažnai painioja tikrą fobiją ir vengimą voragyvių. Pagrindinis simptomas, skiriantis šiuos požymius vienas nuo kito, yra panikos priepuoliai, pasireiškiantys vieno tipo vorais.

Narkotikų terapija

Siekiant kovoti su patologine vorų baime, naudojamos kelios vaistų grupės:

Antidepresantai. Šie vaistai slopina panikos priepuolius. Gydymas yra savaime suprantamas, teisingus vaistus ir jų vartojimo formą parenka psichiatras. Paprastai gydymo trukmė yra mažiausiai 2 savaitės, tačiau pacientas jaučiasi pagerėjęs po kelių dienų.

Trankviliantai. Šie vaistai pirmiausia mažina nerimo ir įtampos jausmą tarp didelių priepuolių, o tai palaipsniui mažina pačių priepuolių tikimybę. Tačiau ilgai vartoti nerekomenduojama, nes tai gali sukelti priklausomybę ir sumišimą.

Stiprinantys agentai. Norint išlaikyti kūną sunkiu laikotarpiu, skiriami B grupės vitaminų kursai, tai reiškia, kad pagerėja smegenų kraujotaka, išimtiniais atvejais - antipsichoziniai vaistai.

Elgesio psichologija kaip veiksmingas arachnofobijos gydymas

Vorų baimė yra fobija, kurią galima lengvai pašalinti nuolat priartinant pacientą prie jo baimės objekto. Tokiu atveju terapija turėtų būti atliekama tik prižiūrint specialistui, kitaip yra būklės pablogėjimo pavojus. Jei ištinka panikos priepuolis, procedūrą reikia nedelsiant nutraukti.Arachnofobijos gydymas šiuo metodu yra nuolat vertas, pradedant vorų nuotraukų ir vaizdo įrašų demonstravimu. Be to, jei nėra šalutinio poveikio, galite pradėti artėti prie tikrojo baimės objekto.

Jei kreipsitės į psichoterapeutą su klausimu, kaip atsikratyti arachnofobijos, gausite atsakymą apie būtinybę naudoti elgesio (elgesio) terapijos metodus. Jo veiksmingumas įrodytas tuo, kad daugelis arachnofobų po sėkmingos psichokorekcijos augina egzotinius vorus kaip augintinius. Psichologijoje tai vadinama hiperkompensacija baimėms (pacientas ne tik atsikratė fobijos, bet ir joje dominuoja).

Gydomieji vaistai, bijojant vorų

Daugelis arachnofobų, kurie dažnai nesusiduria su savo baimės objektu, retai kreipiasi į kvalifikuotus psichiatrus ar psichoterapeutus. Kadangi tikimybė susidurti su baime akis į akį padidėja, arachnofobai apsiriboja apsistojimu miškuose, aikštėse, parkuose ir kitose vietose, kur gali gyventi vorai.

Jei liga per stipri, o panikos priepuoliai trukdo visaverčiam gyvenimui, neapsieisite be psichoterapeuto pagalbos. Jis pasirenka priimtiną gydymo metodą, atsižvelgdamas į fobijos priežastį, jos pobūdį ir individualias kliento savybes.

Patologinė vorų baimė yra reiškinys, kai negalima atsisakyti vaistų. Farmakologinių vaistų (antidepresantų, nootropikų, trankviliantų ir vitaminų kompleksų) vartojimas duoda gerų rezultatų ir prisideda prie:

● sustabdyti panikos priepuolius; ● sumažinti nerimo lygį; ● padidinti kūno atsparumą stresui.

Nekontroliuojamas tam tikrų medžiagų naudojimas gali sukelti priešingą efektą. Svarbu laikytis gydytojo, kuris pasirenka dozes ir gydymo režimą, nurodymų.

Be to, naudokite paprastus patarimus, kurie padės jums įveikti paprastas arachnofobijos formas:

• kreipkitės į žmogų, kuris nebijo vorų ir ramiai su jais bendrauja. Žvelgiant į žmogų, kuris bendrauja su voru be baimės, daug lengviau įveikti savo baimę;
• pabandykite priartėti prie voro, tai vadinama „poveikio terapija“;
• žinok savo jausmus ir kalbėk juos garsiai. Išsamus jūsų pačių baimių aprašymas padeda su jomis susidoroti.

Psichoterapija arachnofobijai gydyti

Vorų baimė yra liga, kuriai reikia integruoto požiūrio. Kartu su vaistų vartojimu svarbu kreiptis į psichoterapiją. Tai prasideda nuo pokalbio su pacientu. Vykdydamas diagnostiką, terapeutas nustato baimės atsiradimo šaltinį. Tai įmanoma net ir tuo atveju, kai pats klientas neprisimena veiksnio, kuris tapo arachnofobijos atsiradimo stimulu, arba apie tai nežino.

Kvalifikuota parama ir teisinga diagnostika padeda formuoti naują elgesio modelį bendraujant su vabzdžiais. Laikydamasis rekomendacijų, arachnofobas sugebės nuslopinti panikos priepuolius, atsikratyti įkyrių minčių ir netgi tinkamai reaguoti į susitikimą su baimės objektu.

Apsvarstomi efektyviausi psichoterapijos metodai:

• situacinė terapija. Jis ruošia klientą susitvarkyti su tuo, kas sukelia nerimo priepuolius. Psichoterapeutas pateikia kuo daugiau informacijos apie voragyvius ir kodėl jie nekenksmingi. Pokalbio pabaigoje galimas trumpas susitikimas su voru (tikru ar jo atvaizdu). Be to, kontakto su vabzdžiu trukmė palaipsniui didėja;
• kognityvinė elgesio terapija. Pagrindinis metodo veiksmas yra skatinti klientą pakeisti savo vorų idėją. Jis skirtas racionaliam kliento baimės objekto permąstymui ir požiūrio į jį pakeitimui;
• hipnozė. Įrodyta, kad ši prieštaringai vertinama technika yra veiksminga daugeliu atvejų.Vorų baimė pašalinama individualiai, atsižvelgiant į sutrikimo intensyvumą.

Keletas įdomių faktų apie arachnofobiją:

1. Žmonės, gyvenantys šalyse, kuriose valgomi vorai, visiškai nėra jautrūs vorų fobijoms. Kaip rodo daugybė tyrimų, Azijoje ir kai kuriose Afrikos šalyse net mintis apie patį nuodingo voro įkandimo faktą nesukelia baimės.
2. Asmenims, sergantiems arachnofobija, vorai atrodo daug didesni nei yra iš tikrųjų. Vieno tyrimo metu gavėjų buvo paprašyta pažvelgti į vorus ir įvertinti jų dydį. Kuo didesnė žmogaus voro baimė, tuo labiau jis perdėjo nariuotakojo dydį.
3. Šiandien išsivysčiusiose šalyse žmonių, kenčiančių nuo ūmių arachnofobijos formų, skaičius žymiai mažėja. Kaip bebūtų keista, psichologai tai sieja su Žmogaus-voro komiksų personažo populiarinimu. Vaikų mintyse formuojamas modelis, pagal kurį kontaktas su nariuotakoju yra ne tik saugus, bet ir naudingas.

Bet kokia neigiama patirtis kelia grėsmę psichinei ir net fizinei sveikatai. Nelaukite, kol jūsų baimė peraugs į didelį nusivylimą ir nuodys jūsų gyvenimą! Pagrindinis dalykas yra neužgniaužti savo baimių ir būti sąžiningam su savimi - taip galėsi kartą ir visiems laikams atsisveikinti su įkyriomis mintimis!

Simptomai

Labai dažnai toli nuo psichologijos žmonės painioja arachnofobiją su įprastu pasibjaurėjimu ir natūraliu pasibjaurėjimu, kurį gali sukelti nariuotakojai.

Tikroji arachnofobija turi daugybę specifinių bruožų. Visų pirma, jis vystosi daugelį metų, beveik niekada neatsiranda spontaniškai. Pagrindinė nerimą dėl vorų turinčių žmonių problema yra ta, kad baimė gali kilti bet kuriuo metu. Kartais, norint atsirasti neigiamų emocijų, pakanka vieno paminėjimo apie bauginantį dirgiklį pokalbyje.

Išsivysto panikos priepuolis, kuris gali būti pavojingas asmeniui, kuris, veikiamas teroro, praranda galimybę kontroliuoti savo elgesį.

Priepuolį lydi autonominės nervų sistemos veikimo sutrikimas, dėl kurio gali ištikti širdies priepuolis ar infarktas. Be to, arachnofobija pablogina gyvenimo kokybę, nes žmogus bijo eiti ten, kur gali būti vorų.

Jis negali nusileisti į rūsį ar pasivaikščioti miške ar parke.

Pagrindinis arachnofobijos simptomai yra tokie:

• panikos priepuolis, kurio žmogus negali užkirsti kelio valios pastangomis;
• letargija ar per didelis sužadinimas (asmuo arba patenka į stuporą, arba bando pabėgti, neatsižvelgdamas į aplinką ir savo elgesio tinkamumą);
• odos blyškumas;
• padidėjęs širdies ritmas;
• šalto prakaito atsiradimas;
• atsiranda jausmas, kad viskas, kas vyksta, yra netikra;
• chaotiški bandymai nužudyti vorą.

Jei žmogus visais įmanomais būdais bando nužudyti vabzdį, kuris netyčia pateko į jo regos lauką, galime kalbėti apie pradinius arachnofobijos simptomus.

Kartais kitas žingsnis yra ketinimas surasti ir sunaikinti vorų lizdą savo namuose ar jo apylinkėse. Moterys, kenčiančios nuo arachnofobijos, dažnai praleidžia daug laiko, bandydamos sutvarkyti savo butą.

Jei atidžiai stebite arachnofobiją turinčio asmens elgesį, tampa akivaizdu, kad jo veiksmai yra išmokti. Tai nenuostabu, nes liga pradeda formuotis ankstyvame amžiuje, kai vaikas bandė nukopijuoti jam reikšmingą artimųjų elgesį.